Sanfte Haltungen, entspannte Übergänge: Hier machst Du alles, was Dir in der Schwangerschaft guttut und stärkst gleichzeitig die Verbindung mit Deinem Baby. Außerdem lernst Du, wie Du Atmung und Bewegung so verbindest, dass Du das auch bei der Geburt einsetzen kannst.

Jeden Donnerstag um 17:45 - 18:45 im Studio „Little by Little”

In diesem Kurs wirst du ganzheitlich auf die Geburt vorbereitet - körperlich, emotional und mental.

Dich erwarten Sessions mit sanften Yoga-Elementen, bewährten Atemtechnikenund wertvollem Wissen aus dem Kreißsaal.

Ob du dein erstes Kind erwartest oder bereits Geburtserfahrung mitbringst - dieser Kurs schafft Raum für dich, deine Fragen und deine individuelle Vorbereitung.

Bei Interesse bitte über das Kontaktformular melden.

Dieser besondere Rückbildungskurs findet abends und ohne Baby statt – ideal, um Dir bewusst Zeit nur für Dich zu nehmen, Deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und tief zu entspannen.

Das erwartet Dich im Kurs

• Harmonischer Mix: Fließende und kräftigende Übungen aus Yoga und Pilates.

• Gezielter Kraftaufbau: Fokus auf Beckenboden, Core-Stabilität und eine aufrechte Haltung.

• Sanfte Transformation: Schritt für Schritt die Muskelpartien stärken, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben.

• Mentale Balance: Bewusste Entspannung und Stressabbau als Ausgleich zum Babyalltag. 

Dauer des Kurses: 8 x 60 Minuten, dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezahlt.

Jeden Donnerstag um 19:00 - 20:00 Uhr im Studio „Little By Little”

Bei Interesse bitte über das Kontaktformular anmelden.